5 простых привычек, которые уменьшат гипнические подёргивания
2025-07-03 21:39:00
Вы только устроились поудобнее, тепло укутались и почти заснули… как вдруг — резкий толчок, будто вас кто-то дёрнул за плечо или вы провалились в кровати. Знакомо? Это явление называется гипническим спазмом. Оно пугает, но на самом деле совершенно безвредно.
Разбираемся, почему тело иногда "прыгает" в начале сна — и когда стоит обратить на это внимание.
Что такое гипнические спазмы
Это внезапные, резкие подёргивания мышц, которые случаются в момент перехода от бодрствования ко сну — в гипнагогической фазе.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...