Отжимания: что следует знать для безопасного выполнения
2025-07-03 14:02:00
Отжимания знакомы каждому с детства, но даже опытные спортсмены часто допускают ошибки в технике. Неправильное выполнение может не только снизить эффективность упражнения, но и привести к травмам. Разберём, как выполнять отжимания правильно и какие нюансы стоит учитывать.
Основные ошибки при отжиманиях
Многие считают отжимания простым упражнением, но именно это заблуждение приводит к распространённым ошибкам:
Провисание спины: отсутствие напряжения в корпусе приводит к неправильному положению позвоночника.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...