Этот витаминный клад: крыжовник как секрет счастья и долголетия!
2025-07-03 17:24:00
Он выглядит скромно, но внутри — настоящий кладезь витаминов. Крыжовник уступает по популярности разве что смородине, и то — незаслуженно. Эта ягода не только вкусная, но и работает как натуральное лекарство, укрепляющее здоровье и улучшающее самочувствие. Чем полезен крыжовник, кому его стоит включить в рацион и как его использовать с максимальной пользой — разбираемся подробно.
Состав и пищевая ценность
Одна порция крыжовника (примерно стакан, 150 г) содержит всего 66 калорий, но при этом насыщена ценными веществами:
витамин С — 46% от суточной нормы,
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipes/224...