Много часов за рулём — это не только утомительно, но и опасно для здоровья. Водители и любители автопутешествий сталкиваются с рисками: от болей в спине до проблем с сосудами. Однако регулярная разминка помогает снять напряжение и поддерживать тело в форме, даже если вы не можете выбраться в спортзал.
Почему долго сидеть вредно
Длительное сидение снижает циркуляцию крови, ухудшает работу сердца, провоцирует застой в мышцах и суставах. Добавим к этому рост веса, возможные проблемы с обменом веществ, усталость и боли в спине — и получаем классический портрет человека, много времени проводящего в машине.
Простые движения — большая польза
Если поездка долгая, каждые 20-30 минут стоит разминаться прямо в автомобиле. Не обязательно выходить на улицу: короткая гимнастика сидя уже принесёт ощутимую пользу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/auto/2241913-he...