Яйца и психика: что говорят исследования о влиянии на настроение
2025-07-03 13:03:00
Яйца — один из самых привычных продуктов на нашей кухне. Они богаты белком и полезными нутриентами, но часто возникает вопрос: сколько же яиц можно есть в неделю, чтобы не навредить здоровью?
Норма или нет
Безопасная норма — около 4 яиц в неделю. Однако более свежие исследования показывают, что умеренное потребление яиц — даже по одному в день, то есть до 7 в неделю — не увеличивает риск заболеваний.
Когда мы говорим о потреблении яиц, мы имеем в виду не только прямое употребление, но и косвенное, ведь яйца часто есть в выпечке, фрикадельках, соусах и других блюдах.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipe...