Упражнения против боли в шее: что делать при зажимах и сутулости
2025-07-04 16:19:00
Утром поворачиваете голову, как робот с разряженной батарейкой? Или к вечеру чувствуете, будто шею стянули резинкой? Не вы одни — дискомфорт в шейном отделе стал классикой у тех, кто работает за компьютером, водит машину или много носит на руках ребёнка. Но хорошая новость есть: от боли в шее можно избавиться всего за 5 минут в день, и не выходя из дома.
Простая гимнастика против сложных зажимов
Вот три самых эффективных — мягких, безопасных и подходящих даже для новичков.
Кивок с подбородком — возвращает контроль над шеей
Что делает: активирует глубокие мышцы шеи, выпрямляет осанку, помогает при сутулости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...