Инструктор по йоге Пирс рассказала об эффективных позах для улучшения осанки
2025-07-04 12:26:00
Осанка — это не про красоту, а про комфорт жизни. Сильная спина помогает нам сидеть, стоять, двигаться и не испытывать боли. И если вы думаете, что без скручиваний, планок и качания пресса тут не обойтись — это не совсем так. Йога работает иначе и глубже.
Инструктор йоги Аннелиз Пирс объясняет:
"В отличие от классических упражнений, которые прорабатывают только поверхностные мышцы, йога активирует глубокие слои. В том числе поперечные мышцы живота, глубокие разгибатели и тазовое дно. Всё это формирует устойчивость корпуса по кругу — я называю это 360-градусным ядром".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beau...