Как использовать семена чиа в питании: простые советы
2025-07-04 02:29:00
Маленькие, как мак, но с эффектом настоящего суперфуда. Семена чиа давно завоевали место в модных завтраках и смузи, но действительно ли они полезны? Могут ли помочь в похудении или это просто очередной тренд из соцсетей?
Что такое чиа
Семена чиа — это мелкие чёрные или светлые зёрнышки, которые собирают с травянистых растений рода шалфей, родом из Мексики. На вид напоминают мак или кунжут, но в них скрыта настоящая "нутри бомба": клетчатка, белок, жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты.
Польза для здоровья
Диетологи обожают чиа за их состав:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22415...