Ребёнок спит как ангел, а вы — как зомби? Возможно, вы просто укладываетесь не вовремя
2025-07-04 06:07:00
Все мы слышали про "идеальное" время для сна, но, как выясняется, оно не универсально. С возрастом биологические часы перестраиваются, а значит — и подход ко сну должен быть другим. О том, как выбрать правильный момент для отдыха, рассказала доктор психологических наук Линелль Шнееберг.
Детский сон: чем младше, тем раньше
Самые ранние "сова-режимы" — у младенцев. Вот ориентиры, которые советует учитывать:
4-11 месяцев: укладывать в 18:00-19:00
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...