Прыжки на скакалке — забытое с детства развлечение, которое на самом деле является мощным инструментом для похудения и укрепления мышц.
Многие спортсмены используют скакалку для повышения выносливости и тонуса тела, а среди женщин она набирает популярность как удобный способ жиросжигания без походов в спортзал. В этом тексте расскажем, чем полезны прыжки на скакалке, какие мышцы работают, сколько калорий сжигается и как правильно тренироваться.
Польза прыжков на скакалке
Скакалка — отличная альтернатива кардиотренировкам, если бег или велотренажер не вызывают восторг. Регулярные занятия помогают избавиться от лишнего веса, подтянуть мышцы и даже побороть целлюлит. Прыжки улучшают работу сердца и сосудов, повышают общую выносливость и заряжают энергией.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...