4 ключа к сильному прессу: 15 минут с пользой
2025-07-05 14:13:00
Многие стремятся к рельефному прессу, но не у всех есть время на длительные тренировки. К счастью, существует эффективная 15-минутная программа, которая поможет укрепить мышцы кора и улучшить осанку.
Почему важно тренировать весь корпус, а не только пресс
Пресс — это лишь часть мышц кора, которые включают в себя также косые мышцы живота, разгибатели спины и ягодичные мышцы. Совместная работа этих мышц обеспечивает стабильность позвоночника и правильную осанку. Поэтому важно тренировать весь корпус, а не только отдельные мышцы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/224...