Джуди Лог делится секретами фитнеса для мужчин старше 60
2025-07-06 08:23:00
Фитнес-специалист Джуди Лог поделился рекомендациями по тренировкам для мужчин старше 60 лет. Он предупредил, что упражнения, во время которых голова опускается ниже уровня сердца, нежелательны, так как могут вызвать головокружение и спровоцировать повышение артериального давления.
Вместо традиционных отжиманий тренер посоветовал сосредоточиться на тренировке корпуса и плеч — например, выполнять упражнение под названием "мертвый жук" и отжимания от стены.
Чтобы снизить нагрузку на суставы и кости, Лог рекомендовал приседать, контролируя технику и не допуская округления спины или чрезмерного подгибания коленей.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...