Многие уверены, что плоский живот — это результат долгих тренировок, километров на беговой дорожке и изнуряющего качания пресса. На самом деле всё куда проще. Часто живот выпирает вовсе не из-за жира, а по причине неправильной осанки, напряжённых мышц спины, стресса и даже банального неправильного дыхания.
И хорошая новость: справиться с этим можно дома, без тренажёров, дорогих абонементов и спортивного режима.
1. Освободите живот от сутулости
Смещённый вперёд центр тяжести делает живот визуально больше. Когда плечи съезжают вперёд, таз наклоняется, и даже стройная фигура выглядит "с животиком". Достаточно вернуть телу вертикаль — и силуэт сразу станет легче. Несколько минут в день у стены помогают телу "запомнить" правильное положение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...