В жару ноги гудят, кольца не снимаются, а лицо кажется круглым — отеки летом становятся почти нормой. Но это не значит, что с ними стоит смириться. Порой достаточно не глобальных перемен, а пары незаметных шагов, чтобы снова почувствовать лёгкость.
Меньше соли — больше пользы
Главный провокатор отеков — избыток натрия. Его много в магазинной еде, фастфуде и ресторанах, где порой одна порция содержит всю дневную норму соли. Готовя дома, ты можешь контролировать не только уровень натрия, но и добавить в меню продукты, богатые калием: бананы, зелень, апельсины, персики, тыкву. Калий уравновешивает натрий и помогает избавляться от лишней воды.
"Если в организме мало калия, натрий начинает скапливаться — появляется чувство тяжести и вздутие", — объясняет диетолог Джессика Кординг.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty...