Гастроэнтеролог Сухорукова: медленное питание снижает переедание и улучшает пищеварение
2025-07-07 11:18:00
Привычка есть медленно и тщательно пережёвывать пищу может стать неожиданно мощным помощником в заботе о здоровье. Когда мы не спешим за столом, мозг успевает получить сигнал о насыщении. Это позволяет нам съесть меньше и, как следствие, избежать переедания.
Почему важно долго пережёвывать пищу
Чем дольше пища находится во рту, тем лучше она подготавливается к дальнейшему перевариванию. Медленное пережёвывание снижает нагрузку на желудок и кишечник, позволяя организму усваивать питательные вещества эффективнее.
Поддержка нервной системы
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...