Заложенность носа ночью — проблема, с которой сталкиваются многие. Она мешает нормальному дыханию, заставляя нас бороться за каждый вдох, и, конечно же, нарушает сон. Почему это происходит и как вернуть себе спокойный сон без заложенного носа? Разбираемся!
Простой фактор: кровь идёт в голову
Когда вы ложитесь спать, кровь начинает двигаться к голове, что увеличивает приток крови в носовые ходы. Результат? Отёк и застой, особенно если вы находитесь в горизонтальном положении. Это буквально выталкивает жидкость в ткани носа, создавая чувство заложенности.
Решение
Попробуйте поднять голову с помощью дополнительных подушек. Это поможет уменьшить отёк и улучшить отток жидкости.
Аллергены вокруг вас
Мы не всегда осознаём, но пыль, плесень и перхоть домашних животных могут вызывать заложенность носа. Даже если у вас нет явной аллергии, нос может реагировать на эти частицы, как на чуждые вещества, и начать вырабатывать лишнюю слизь.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22435...