Фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила базовую тренировку рук на 30 минут без оборудования
2025-07-07 09:18:00
Необязательно идти в зал, чтобы привести руки в форму. В журнале Men Today опубликован комплекс из четырёх упражнений с гантелями, который можно выполнять прямо у себя дома.
Программа подойдёт тем, кто хочет развить бицепсы и трицепсы без сложных тренажёров и абонемента в фитнес-клуб.
Вот как выглядит базовая тренировка:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...