"Закуски для тренировок" изучались годами, и новые исследования добавляют все больше доказательств их пользы для общего здоровья, силы и размера мышц, сердечно-сосудистой системы и гликемического контроля.
Часто называемый "закусками для тренировок с отягощениями", этот подход включает в себя короткие, интенсивные тренировки, каждая из которых длится менее 10 минут, что может привести к значительному росту мышц.
Исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine and Health Research, было направлено на оценку эффективности "перекусов упражнениями" — регулярных коротких периодов физической активности — для улучшения физической формы и метаболического здоровья среди малоподвижного населения. Исследователи стремились определить, могут ли короткие периоды упражнений помочь смягчить негативное воздействие на здоровье длительного малоподвижного образа жизни, например, сидения, которое связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...