Кефир — давний любимец тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Его хвалят за пробиотики, лёгкость, пользу для пищеварения и даже за "волшебную" помощь при засыпании. Но всё ли так однозначно?
Как оказалось, ночной стакан кефира может стать как союзником, так и саботажником. Всё зависит от вашего организма — и пары ключевых нюансов, о которых обычно молчат.
Кефир и кишечник: союз или удар в спину
Начнём с самого главного: пробиотики в кефире действительно полезны. Если пить его примерно за час до сна, бактерии начинают работать в период "ночного покоя", улучшая микрофлору и способствуя утренней лёгкости. Особенно это чувствуется, если у вас часто бывает вздутие или тяжесть.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...