Как делать становую тягу с идеальной техникой, чтобы установить новые личные рекорды?
2025-07-08 22:08:00
Часто восхваляемая как лучшее комплексное упражнение, овладение становой тягой — это переломный момент для любого, кто стремится нарастить силу и нарастить мышечную массу. Однако многие лифтеры избегают ее, опасаясь, что неправильная техника и большие веса могут привести к травме.
На самом деле, лишь немногие движения выдерживали столько негативного жима, как становая тяга, и, опять же, еще меньше упражнений позволяют поднимать такие тяжелые веса.
Вот основные мышцы, которые задействует это силовое упражнение:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...