Исследование ученых из Фуцзяньского педагогического университета в Китае показало, что последовательность выполнения силовых и кардионагрузок влияет на эффективность сжигания жира. Силовые упражнения, выполненные перед кардио, способствуют более активному жиросжиганию и повышают общую физическую активность в течение дня.
Силовые тренировки перед кардио: почему это работает
Силовые упражнения активируют метаболические процессы, увеличивая потребление кислорода и ускоряя обмен веществ. Когда после этого выполняются кардионагрузки, организм продолжает использовать повышенный уровень метаболизма, что способствует более эффективному сжиганию жира.
Рекомендации по сочетанию тренировок
Силовые упражнения перед кардио: начинайте тренировку с силовых упражнений, чтобы активировать метаболизм
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2243791-combini...