Эксперты по питанию объяснили: треска и минтай полезны для щитовидки и костей
2025-07-08 06:11:00
Многие уверены, что действительно полезной может быть только дорогая красная рыба вроде семги или форели. Это заблуждение нередко приводит к отказу от рыбы вовсе — особенно среди пожилых людей. Между тем доступные морские виды зачастую не уступают по составу, а иногда даже выигрывают по соотношению цена-польза.
Скумбрия, салака и сардины: экономично и эффективно
Недорогая рыба холодных морей — богатый источник омега-3 жирных кислот, за которые и ценят лосося.
Эти жиры:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...