Сколько раз, глядя в зеркало, мы мечтали сбросить пару лишних килограммов! И первым делом, конечно, думаем о спорте. Но вот беда — новички нередко бросаются в бой с тяжёлыми нагрузками, не осознавая, что анаэробные тренировки могут быть не самым безопасным выбором.
Периодически повторяющееся кислородное голодание имеет очень сильные последствия для работы всех систем нашего тела, потому данный вид тренировок категорически запрещено выполнять новичкам и спортсменам-любителям без присмотра тренера.
Что такое анаэробная нагрузка
Это короткие, но интенсивные упражнения с максимальным напряжением мышц — силовые тренировки, спринт, быстрая езда на велосипеде и даже сайкл. Энергия берётся не из кислорода, а из гликогена и АТФ — это огромный стресс для организма.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...