Пилатес или йога: в чем разница и что полезнее для спины и похудения
2025-07-08 05:49:00
Выбор между йогой и пилатесом кажется простым, но только на первый взгляд. Оба направления помогают укрепить здоровье и изменить себя, но каждое — по-своему. Давайте разберёмся, в чем их ключевые отличия, и какое занятие лучше подойдет именно вам.
В чем суть пилатеса
Методика пилатеса была создана Джозефом Пилатесом в XX веке как система реабилитации для укрепления всего тела. Сегодня пилатес помогает:
проработать все группы мышц;
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...