Пост через день — новый тренд в похудении. Недавнее исследование, опубликованное в British Medical Journal, показало, что чередование 24 часов полного отказа от еды с днями обычного питания может быть более эффективным способом сбросить вес, чем постоянное низкокалорийное питание.
Результаты масштабного исследования
Учёные проанализировали 99 исследований с участием более 6500 человек. Те, кто практиковал такой режим, потеряли в среднем на 1,29 кг больше, чем те, кто придерживался традиционной диеты с ежедневным ограничением калорий. Пост через день, который раньше считали экстремальным, сейчас набирает популярность среди любителей вкусной и здоровой пищи — ведь в «свободные» дни можно есть нормально.
Мнение эксперта о прерывистом голодании
«Нет ничего волшебного в прерывистом голодании для потери веса, кроме того факта, что он представляет собой ещё один способ помочь людям поддерживать более низкое общее потребление калорий», — говорит профессор кардиометаболической медицины Университета Глазго Навид Саттар.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...