Этот подход к тренировке трицепсов даёт результат вдвое быстрее — мало кто применяет его правильно
2025-07-09 19:05:00
Сокрушительных сгибаний рук недостаточно, если вы серьёзно настроены накачать руки, способные раздвинуть рукава. Если вы хотите накачать супер-большие руки, вам понадобятся упражнения и тренировки для трицепсов.
Подумайте об этом. Они могут быть спрятаны за спиной (где вы их не видите), но ваши трицепсы составляют более двух третей массы вашего плеча. Это слишком много мышц, чтобы пренебрегать ими. Развитие толстых, развитых трицепсов в конечном итоге означает развитие толстых, развитых рук.
Но если вы думали, что можете нарастить серьезный размер рук, просто добавив несколько упражнений на трицепсы в конце тренировки, то подумайте еще раз.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...