Индивидуальный подход добрался и до фитнеса. Теперь важно не только учитывать вес, возраст и уровень подготовки, но и… черты характера. Оказывается, то, как мы воспринимаем тренировки и насколько успешно их выполняем, напрямую связано с нашей личностью. Забудьте про универсальные программы — пришло время тренироваться в стиле "это про меня".
Почему важно учитывать тип личности
Новое исследование из University College London доказало: удовольствие от занятий спортом и долгосрочная мотивация зависят от того, насколько стиль тренировки соответствует психологическим особенностям человека. Если тренировки "синхронизированы" с вашей натурой, мозг вырабатывает дофамин — гормон радости и удовлетворения.
Что это дает
Хочется заниматься регулярно.
Снижается риск выгорания.
Прогресс достигается легче.
Повышается удовольствие от самого процесса.
Типы личности и тренировки, которые им подходят
Все мы разные — кому-то нравится ритм битов в зале, а кто-то обожает тишину коврика для йоги. Вот основные "спортивные темпераменты", к которым можно отнести большинство из нас.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...