Казалось бы, что может быть проще — сел на велотренажер и поехал. Но именно этот подход чаще всего приводит к разочарованию. Без грамотного плана и техники результат либо будет скромным, либо приведёт к усталости и даже болям. А ведь велотренажер — один из самых универсальных кардиотренажеров, доступных в любое время суток.
Почему тренироваться стоит регулярно
Польза велотренажера очевидна: он укрепляет спину, прорабатывает мышцы ног и ягодиц, помогает сжечь калории. При этом легко варьировать нагрузку — от лёгкой до высокой, адаптируя её под цели: поддержание формы, похудение или укрепление сердца.
Систематические занятия помогут не только похудеть, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...