Поза пирамиды оказывает положительное воздействие на все мышцы спины, позвоночника и органов брюшной полости.
Паршвоттанасана, является основополагающей позой в большинстве современных и традиционных йогов. Несмотря на кажущуюся простоту, она сочетает в себе несколько основных принципов: интенсивную растяжку, работу над равновесием и тщательное осознание контакта с полом. В чём польза пирамиды, зачем её практиковать, как её освоить технически и кому она наиболее полезна?
Это асана стоя с глубоким наклоном вперёд, которая часто встречается как в статической хатха-йоге, так и в динамических комплексах виньясы или аштанги. По сути, это наклон вперёд со значительным участием нижней части тела, который проверит не только вашу гибкость, но и способность сохранять равновесие и концентрацию.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...