Восемь упражнений без тренажёров, которые укрепляют спину и возвращают уверенность — от тренера Маркуса Филли
2025-07-10 07:05:00
Тренер Маркус Филли рассказал про восемь упражнений для проработки спины без использования тренажера.
Одна из проблем, с которой сталкиваются люди, бросающие спортзал или переходящие на тренировки с собственным весом, — это поиск эффективных упражнений для тренировки мышц спины. Многие из лучших упражнений для наращивания спины требуют тяги, и как только вы выйдете за рамки подтягиваний или стандартных тяг, вам может стать скучно, и вы будете скучать по залу, полному тросовых тренажёров вашего стандартного большого зала.
Но, по словам тренера Маркуса Филли, для накачки спины не нужны абонемент в спортзал или дорогие тренажёры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2244682...