Жара летом может существенно осложнить сон. Влажность и высокая температура делают ночной отдых менее комфортным, а кондиционер есть не у всех. Однако существуют простые и эффективные способы облегчить себе ночной отдых, не прибегая к дорогостоящим методам. Один из них — японский способ, который успешно используется уже много лет.
Японский метод сна
В Японии, где летом часто бывает очень жарко и влажно, люди используют удивительно простое, но научно обоснованное правило: тёплый воздух поднимается, а холодный остаётся ближе к полу. Из-за этого японцы спят как можно ниже — часто прямо на полу, на тонком матрасе или циновке. Этот метод позволяет использовать естественный прохладный слой воздуха, что значительно облегчает сон в жару.
Что нужно для этого метода
Тонкий матрас, плед или даже толстое одеяло.
Главное, чтобы поверхность для сна была как можно ниже — таким образом, вы воспользуетесь естественным охлаждением воздуха.
Этот способ помогает спать гораздо комфортнее, не прибегая к кондиционерам и не тратя деньги на другие дорогие методы охлаждения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/realty/2245...