Десятилетиями нам внушали: хочешь справиться с тревожностью или апатией — иди на пробежку или в зал. Но крупное исследование, проведённое в США с участием ведущих университетов, ставит под сомнение этот универсальный совет. Учёные выяснили, что связь между физической активностью и улучшением психического здоровья далеко не так прямолинейна, как казалось раньше.
Да, тренировки действительно могут снижать уровень тревожности и депрессии. Но эффект оказывается намного слабее, чем принято считать, а иногда вовсе зависит не от самой физической активности, а от сопутствующих факторов: например, поддержки группы, квалификации тренеров или системы поощрений. В ряде случаев положительное влияние оказывается связано с эффектом плацебо — ожиданием, что спорт поможет, потому что об этом все говорят.
Особенно интересны данные о том, что разные виды активности дают принципиально разный результат. Досуг — игры, йога, спортзал — стабильно улучшают психологическое состояние. А вот работа по дому, физический труд и даже пешие маршруты на работу — нет. Более того, у отдельных групп такая "нагрузка" может ассоциироваться с ухудшением ментального состояния.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/realty/224...