Исправьте осанку за 3 минуты в день: секрет боковой планки
2025-07-11 20:05:00
Мы проводим большую часть дня, сгорбившись за компьютерами, телефонами или в машине, что может привести к болям в спине, слабому прессу и нарушению равновесия. Но вы можете улучшить осанку с помощью спиннинга, не тратя много времени на посещение спортзала.
Боковая планка, казалось бы, незаметное упражнение, которое задействует всё тело одновременно, — один из самых эффективных способов укрепить мышцы кора, улучшить равновесие и развить сильные руки.
Техника выполнения
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...