Каждый, кто хотя бы раз в жизни выкладывался в спортзале на максимум, знает это ощущение: вроде вчера всё было отлично, а сегодня — шаг в сторону, и будто заново учишься ходить. Это не что иное, как крепатура — естественная реакция мышц на нагрузку выше привычной.
Что такое крепатура и откуда она берётся
Крепатура — это боль в мышцах, которая появляется после интенсивной физической активности. Обычно она даёт о себе знать на следующий день и может продлиться до трёх суток. Причина — микроповреждения мышечных волокон и накопление молочной кислоты.
После тренировки самочувствие совершенно нормальное, но на следующий день с трудом получается двигаться из-за сильной боли.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...