На протяжении жизни наше тело претерпевает множество изменений. И негативные изменения начинают ощущаться всё сильнее после 50 лет. Это может быть скованность позвоночника, плохая осанка или частая усталость. Поскольку мы много сидим и мало двигаемся, большинство этих проблем становятся повседневной реальностью. Если вы хотите предотвратить проблемы, вам поможет простое упражнение йоги под названием "кузнечик".
Вы когда-нибудь наблюдали за младенцем, лежащим на животе? Он инстинктивно поднимает ноги и голову, укрепляя мышцы спины, даже не осознавая этого. И эта простая поза в йоге называется "кузнечиком", или "шалабхасаной".
Если вы сейчас думаете, что вы уже не младенец, вы правы, но ваш позвоночник и окружающие его мышцы с радостью сделают это снова. У тела странное чувство юмора: чем дольше мы сидим, сгорбившись, за ноутбуком, тем сильнее оно не хочет выпрямляться. А когда выпрямляется, это причиняет боль.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...