Красота и здоровье тела зависят не от веса, а от процента жира в организме. Чтобы понимать, какой показатель является нормой для твоего тела, важно знать, как его измерить и что считать идеальным.
Как можно рассчитать процент жира в организме
Существует несколько методов, чтобы рассчитать процент жира в организме:
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (ДРА)
Гидростатическое взвешивание
Плетизмография с вытеснением воздуха (ADP)
3D-сканирование тела
Измерение толщины кожной складки — самый доступный и удобный метод. Он заключается в измерении толщины жировой ткани с помощью калипера, специального устройства, которое можно купить онлайн за 200 рублей. Лучше всего поручить измерения специалисту для более точных результатов.
Что такое индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ — это показатель, который рассчитывают, чтобы узнать, насколько соответствует масса тела росту. Простой способ его вычисления: вес (кг) делится на рост в метрах, возведенный в квадрат.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...