Какие позы йоги полезны после 40 лет — советы тренеров
2025-07-12 16:07:00
Йога — это древняя практика, которая сегодня адаптирована под разные уровни подготовки. Особенно полезна она после 40 лет, когда начинают проявляться возрастные изменения в суставах, мышцах и сосудах. Но важно помнить, что йога, как и любая физическая активность, имеет противопоказания, поэтому перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом.
Поза для здоровья шеи
Шея — одна из самых уязвимых зон. Долгая работа за компьютером или с поднятыми руками приводит к зажимам и боли. Вместо обезболивающих попробуйте простое упражнение.
Исходное положение: сидя или стоя с прямой спиной.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...