Диетологи объяснили, как жёсткие ограничения в питании приводят к набору веса
2025-07-12 02:11:00
Кажется, весь мир помешался на подсчёте калорий — дефицит стал чем-то вроде религии в мире похудения. Но за красивой вывеской быстрого результата часто скрывается механизм самоуничтожения, который запускается в теле ещё до того, как стрелка весов покажет минус.
Когда тело включает режим выживания
Когда организм сталкивается с нехваткой энергии, он включается в режим выживания. Это не метафора — это реальная биология. Тело воспринимает резкое сокращение калорий как угрозу и мгновенно активирует древний защитный механизм.
Обмен веществ замедляется. Тело старается сберечь каждый грамм энергии, потому что считает, что настали «голодные времена».
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...