30-40 повторений в день: не упустите этот ключевой момент в тренировках
2025-07-12 22:08:00
Большинство парней понимают, что настоящая сила — та, что выходит за рамки спортзала — это работа всего тела, и что нижняя часть тела не может игнорироваться. Действительно, превращение ног в крепкие опоры с помощью таких упражнений, как приседания, является ключом к достижению практически любой реальной фитнес-цели. Так сколько приседаний нужно делать в день?
Ответ на этот вопрос полностью зависит от ваших целей и того, как вы включаете упражнение в свою программу.
"Это упражнение заставляет вас глубоко сгибать колено и помогает увеличить подвижность бедра", — говорит директор по фитнесу Эбенезер Сэмюэл.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...