Бодибилдер объясняет простой способ действительно нарастить бицепсы
2025-07-12 06:14:00
Популярный бодибилдер Брэндон Уайт рассказал о том, как нарастить большие бицепсы.
По словам Уайта, рост мышц начинается на кухне. Он начинает день с обильного завтрака, включающего тарелку батата и салата с рыбой, за которым следует протеиновый коктейль.
"Еда, конечно, является неотъемлемой частью наращивания мышц, так что об этом нельзя забывать", — говорит он. "Это запасы, которые вы даете своему телу для наращивания мышц".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...