Фитнес-тренер Мария Артамонова назвала лучшие упражнения на пресс стоя
2025-07-13 05:07:00
Большинство людей привыкли качать пресс из положения лежа, но упражнения стоя тоже эффективны. Они подходят тем, кому сложно заниматься на полу, и помогают включить в работу не только мышцы живота, но и спину, ноги и плечи.
"Накачать пресс дома простыми упражнениями вполне реально, главное — регулярность и правильное питание", — считает фитнес-тренер Мария Артамонова.
Как добиться результата
Мария Артамонова отмечает, что тренировки должны проходить через день. При этом важен рацион: 80% питания должно быть сбалансированным, а на "вредности" отводится не больше 20%. Не стоит вводить строгие ограничения, чтобы избежать срывов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...