Когда стресс подкрадывается незаметно, всё кажется тусклым: настроение падает, энергия уходит, радость от обычных вещей испаряется. Но вернуть себе хорошее самочувствие не так уж сложно — достаточно выбрать подходящий способ и уделить себе немного внимания.
Быстрые антистресс-методы, которые работают
Один из самых простых способов снять стресс за 5 минут — съесть немного шоколада. В нём содержатся вещества, стимулирующие выработку "гормонов счастья": серотонина, эндорфинов и энкефалинов. Они не только улучшают настроение, но и помогают справиться с физическим дискомфортом.
Ещё один приём — просто закрыть глаза и мысленно вернуться в момент, когда вы чувствовали радость. Чем ярче воспоминание, тем сильнее эффект.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...