Ошибки при приседаниях: округление спины и заваливание колен внутрь
2025-07-15 13:09:00
Приседания — одно из самых универсальных и мощных упражнений для ног, ягодиц и корпуса. При правильной технике они укрепляют мышцы, связки и суставы. Но при нарушении техники риск травм высок. Разбираем варианты приседаний, правила выполнения и способы избежать ошибок.
Варианты приседаний
Классические приседания: ноги на ширине плеч, стопы слегка развернуты, спина прямая, таз отводится назад.
Приседания с широкой постановкой стоп: нагрузка смещается на внутреннюю часть бедра и ягодицы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...