Средний возраст — это время пересмотреть свою программу тренировок, и причина проста. С возрастом мы теряем мышечную массу, поэтому силовые тренировки крайне важны. Доктор Милика Макдауэлл поделилась тремя распространёнными привычками в силовых тренировках, от которых вам, возможно, стоит избавиться, чтобы ваше тело оставалось сильным после 50 лет.
"Естественное старение связано с уменьшением выработки гормонов, стимулирующих рост мышц, поэтому мышцы начинают атрофироваться, если вы не боретесь с этим", — говорит доктор Макдауэлл. "Кроме того, изменения в нервной системе могут повлиять на равновесие и координацию, и силовые тренировки — лучший способ борьбы с этими нарушениями".
Теперь, когда вы знаете, насколько важно наращивать силу после 50 лет, рассмотрим некоторые заблуждения и ошибки, с которыми сталкивается доктор Макдауэлл у своих пациентов и клиентов, а также способы их исправления.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...