Представьте, что всего одно простое движение может многое рассказать о состоянии вашего здоровья — и даже предположить, насколько долгой будет ваша жизнь. Такой тест действительно существует. Он называется "Сядь-встань" и используется как неформальный индикатор уровня физической подготовки у людей среднего и пожилого возраста.
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в European Journal of Preventive Cardiology, этот тест способен выявить потенциальные риски, связанные с сердцем, раком и другими причинами естественной смертности. Участниками стали более четырёх тысяч человек в возрасте от 46 до 75 лет. Им предложили выполнить простое задание: опуститься в положение сидя на полу и встать обратно, не используя руки и другую внешнюю поддержку.
Что оценивает тест
Несмотря на свою простоту, задание проверяет сразу несколько важных параметров: мышечную силу, гибкость, равновесие и координацию. Все эти факторы напрямую связаны с физическим возрастом тела и, как показало исследование, с риском преждевременной смерти.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...