Фитнес-тренеры считают дефицит калорий основным условием снижения веса
2025-07-15 03:22:00
Мечта сбросить пару килограммов к отпуску или просто почувствовать себя легче — знакомая история для многих. Главное условие для снижения веса — это дефицит калорий. То есть, тратить энергии больше, чем получаешь с едой. Всё просто — но не всегда легко.
"Не нужно морить себя голодом. Есть надо регулярно, но в рамках разумного. Отличный способ держать ситуацию под контролем — считать калории", — пояснил фитнес-тренер.
Важно понимать: любые экстремальные меры вроде "голодных" диет только вредят организму и замедляют метаболизм. А вот умеренное питание с расчётом калорий помогает избежать срывов и удерживать результат.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...