Тренировка до отказа задействует больше мышечных волокон
2025-07-15 14:13:00
Тренировка до отказа — это момент, когда мышцы настолько утомлены, что невозможно выполнить ещё один повтор с правильной техникой. Различают полный отказ (невозможность двигаться) и технический отказ (нарушение формы движения).
Плюсы тренировки до отказа
Максимально задействует мышечные волокна, особенно при работе с лёгкими весами
Может ускорить рост мышц, особенно если использовать отказ в последнем подходе
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...