В последние годы контрастная терапия набирает популярность не только среди профессиональных спортсменов, но и среди тех, кто просто хочет поддерживать здоровье на высоком уровне. В 2025 году эта практика обрела новые масштабы и завоевала внимание российских любителей фитнеса и велнеса. В чем заключается суть контрастной терапии и почему она стала новым трендом? Давайте разбираться.
Что такое контрастная терапия
Контрастная терапия — это метод чередования высоких и низких температур, например, принятие горячей сауны, а затем быстрое погружение в ледяную ванну. Это сочетание тепла и холода стимулирует кровообращение, улучшает работу нервной системы и помогает организму восстановиться после физической нагрузки.
Тренд пришел из древних скандинавских и японских традиций, но в современном мире приобрел невероятную популярность. Сегодня его активно используют в фитнес-центрах, велнес-курортах и даже в домашних условиях.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...