Идеальные условия для сна: как метод альфа-моста работает во время полета
2025-07-15 05:15:00
Если вы не в погоне за рабочими дедлайнами и не пересматриваете сериалы, скорее всего, вы, как и большинство пассажиров, просто хотите поспать в самолёте. В условиях ограниченного пространства и постоянных звуков это может быть непросто — особенно на ночных рейсах.
Как уснуть в самолёте за пару минут?
Бронировать место у окна — разумный шаг: можно опереться на стену и никто не будет будить вас по пути в туалет. Но даже это не всегда помогает расслабиться. К счастью, у тревелеров появился новый лайфхак, который помогает заснуть даже в воздухе — метод альфа-моста.
Методику популяризировала специалист по ментальному благополучию Эрика Тербланш из ЮАР.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/travel/2...