Учёные из Австралии и Японии назвали оптимальную продолжительность физической активности
2025-07-16 13:04:00
Сколько нужно заниматься физической активностью, чтобы реально продлить себе жизнь? Международная группа ученых нашла ответ, который может изменить представление о здоровом образе жизни.
Стандарты активности, которые работают
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым до пяти часов умеренной физической активности в неделю — например, быструю ходьбу, лёгкий бег или походы. Альтернатива — 2,5 часа интенсивных тренировок: теннис, фитнес, бег на длинные дистанции.
Эти данные не новы. Но учёные решили выяснить: насколько сильно активность действительно влияет на риск смерти и хронические болезни.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/science/...